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降膽固醇與三酸甘油脂最有效的九種食物 根據捐血中心的分析,台灣人的血幾乎都「太油」了,膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題,對健康將是一大隱憂。膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題,徹底改掉不當的飲食習慣,G2000持之以恆用飲食的自然方法,就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂,其中有九種食物最有效。 如燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚…..等就可達到降低膽固醇效果。 1.早餐吃一碗燕麥粥 每天早餐只吃 1碗燕麥粥,持續八星期就可使血中壞的膽固醇濃度西服降低10 %,好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜、又安全的有效降血脂肪及膽固醇的食物,每天只要吃半結婚西裝碗豆類,可以在八週時間內使血中壞的膽固醇濃度降低 20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。 3.晚餐吃三瓣大蒜 每天吃 3瓣大蒜,持續八週就能使血中壞的膽固醇濃度下降10 %。大結婚蒜不論是生吃或熟吃,在降膽固醇效果上都非常的好,大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成,而達到降膽固醇的功效。 4.每天吃半個洋蔥 洋蔥是價廉物美的保健食品,每天只要吃半個生洋蔥持續八星期,就能使血中的好膽固醇濃度西裝增加 20%,並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好,煮得越久降膽固醇的效果就越差。 5.以橄欖油做為食用油 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降,也會讓好膽固醇上升,能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄襯衫欖油最佳,以高溫加熱抽取的橄欖油,則易使油質變性致癌。 6.每天吃酪梨或蘋果一個 酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸,因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。 7.每週吃二次清蒸鮭魚 鮭魚含 0m ega3脂肪酸的量訂做禮服非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸變質,所以最健康的吃法是清蒸。3兩 鮭魚以清蒸方式每周吃2 次,經過八週可讓體內的好膽固醇上升10 %。此外,吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。8.每星期喝一碗薑湯 將曬乾的薑磨成粉沖濾桶熱水喝下,薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降 27%,而且使壞膽固醇的濃度下降了 33%。9.添加紅麴於菜餚中 紅麴是古老中國的偉大發明,除了用作調味料和釀酒外,它還有降低膽固醇的醫療作用。科學節能燈具家發現紅麴菌的成分 Monacolin可抑制膽固醇的合成,更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。 網路文章,引用供參考。

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"事情沒解決 原諒不可能"眼淚~的小小觀後感~~和鄭導演女兒鄭宜農合照~2010.3.13彰化溪湖演完~帶著團員到彰化市區的賴和基金會看"眼淚"充滿台灣味的電影看習慣種口味的好萊屋的大卡司大場面的觀眾換個清粥小菜也不錯上圖東森房屋是鄭文堂導演的女兒~鄭宜農(上圖中)長的好清秀~臉蛋像巴掌一樣小小的最後片尾曲"沙唷拉那"就是她所寫所唱......這電影的名字"眼淚"~其實很有趣旅館老闆娘哭 純純哭 ..就是老郭(蔡振南)沒哭但是沒哭出來~不代表沒有眼淚~不代表他不難過沒21世紀房屋仲介感情最後是雯雯知道真相~用黑心貨辣椒水噴了老郭讓老郭有機會哭出來.................但是~老郭有哭嗎?影像模糊著~~也是導演要留給觀眾的想像空間吧接著出現的模糊人影~像是老郭~但是;對我來說更像是雯雯那位被刑求招共的吸毒老爸而很長有巢氏房屋時間的模糊樓梯影像~是代表老郭希望之前的事情(刑求吸毒犯)模糊或忘記?~但卻更清晰~不只點出"事情沒解決~原諒不可能"的主題也凸顯"國家機器"下的工作者悲哀............劇情其實已經有解決(或是對老郭以及觀眾的救贖?)~小雯拿好房網辣椒水噴向老郭電影情結雖有獲得解決但~更多呢?很多冤案;或者受害家屬的痛~也不會因此而消失一些冤案如228的家屬~受害人莫名被殺被槍決~還落個"叛亂"罪名那種痛~對死去的人難彌補對活在世上的親人~更是椎心吧我想只有了解真相~才不澎湖民宿會讓歷史的錯誤重來............但是我有疑問的是閃靈主唱~所演出的萱萱~代表的意義是甚麼?除了劇情裡一直有人說她漂亮~要追她之外~她最後就給高中女生"純純"害死了以及純弟弟之前沒出現~突然說"姐~我們下輩子再當姊弟"讓我一租屋度以為她們亂倫><.................不過高中女純純因為弟跟萱萱吸毒而死~也依法炮製害死萱萱~"以暴制暴"的方式"是不是好方法"?純純"以暴制暴">>對萱萱~和雯雯"以暴制暴">>對老郭狀況不同方式不同結果不同純租屋網純"以暴制暴"對萱萱~萱萱死了~但是純純也不會快樂雯雯"以暴制暴">>對老郭~當雯雯放下過往~一切過去都海闊天空就像雯雯最後騎摩托車一路大唱~"沙唷拉納"一樣痛恨~沙唷拉納痛苦~沙唷拉納過去~沙唷拉納"原諒別人的過錯"也"591原諒且放走自己的負面情緒"................不過還是有一點點失望因為很希望導演在場談他的創作(那一定很迷人經過女兒二手闡述~也不知是否是原來導演意思一個電影影像人(父親)跟音樂創作人(女兒)要說的方向和方式~也會有不同的~況且年歲租房子差很多~心境和說法也不同不過年紀輕輕~頗有想法的導演女兒真的很棒~真希望把那首片尾曲當成自己部落音樂............除了"轉型正義"和"國家機器悲哀"之外~導演在片子中還要告訴我甚麼?是我想要了解的沒關係找一場導演在的場子再去買屋看一次

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廉楷-沈穩的小大人!廉楷-就學年齡:5歲, 學習買屋項目:小提琴;剛來學琴的廉楷是很安靜的, 他不濾心會輕易讓你知道他在想什麼, 但他總是在觀察, 商務中心然後記在心裡. 過一陣子你才會知道, 原來他心小型辦公室中有他自己的想法與意見. 小小年記, 就會讓你辦公室出租覺得他有深不可測的特質 :p還記得上台表演的宜蘭民宿那天, 可愛的廉楷還是在不知道自己要上台的情九份民宿況下上台表演的呢! 有關廉楷的表演影片, 請參酒店經紀考:表演日期:03/19/2009, 表演曲目:多瑙河的酒店工作微波 酒店打工http://www.wretch.cc/blog/clmh15/18058950

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